Скакалка Ms 0821 со счётчиком прыжков (4 цвета)

Скакалка Ms 0821 со счётчиком прыжков (4 цвета)

Длина: 2,5 м

Фомовая ручка

4 цвета

Прыжки со скакалкой для похудения — что может быть проще?

Заниматься просто и весело, а помните, с каким удовольствием прыгали с ней в детстве?

Какая польза от занятий со скакалкой для похудения?

- сжигаются калории;

-укрепляются сердце и сосуды;

- тренируются мышцы;

- улучшается выносливость организма.

Вам интересно, сколько калорий сжигается при помощи скакалки? Довольно порядочное количество, которое в итоге опережает велосипед, плавание и теннис — 720 калорий (это количество за один час теряет человек, весящий 70 кг).

При занятиях спортивным бегом изначально человеком выбирается либо медленный, либо быстрый темп. Чего нельзя сказать о скакалке, ведь выполнять с ней прыжки меньше чем семьдесят прыжков-оборотов в минуту очень трудно, т.ч. хороший темп здесь задается изначально.

Во время быстрых прыжков происходит увеличение частоты сердечных сокращений и в течение первых пяти минут мышцы недополучают кислород. По эффективности результат от занятий со скакалкой похож на бег с большой скоростью. Но уже после семи минут таких занятий количество кислорода в организме и его необходимое количество (потребность) выравниваются, так что результат от прыжков со скакалкой можно сравнить с бегом  в среднем темпе. Понятно, что польза от таких упражнений вполне реальна.

Можно сказать, что скакалка для похудения является самым простым тренажером, поскольку она доступна везде и всегда. Но она дает серьезную нагрузку организму. Например, во время прыжков механика движений рук в 30 раз больше, чем во время бега.

Существуют противопоказания для прыжков со скакалкой для похудения:

- нельзя начинать занятие с полный желудок;

- во время приступа мигрени;

- если вес человека выше нормы ИМТ;

- при имеющихся сердечных заболеваниях;

- болезни, при которых воспалены хрящи и межпозвоночные суставы;

- при скачках артериального давления.